Uzm. Psk.Birgül AYDIN

Klinik Psikolog, Psikoterapist

Sigara Bağımlılığınızı Test Edin

Kullanıcı Oyu:  / 0
En KötüEn İyi 

Bu ölçek kişilerin nikotin bağımlılık düzeylerini tespit etmede yaygın olarak kullanılan ölçeklerden biridir. Her seçeneğin yanında puanı yer almaktadır. Ölçeği doldurduktan sonra işaretlediğiniz seçeneklerin yanındaki puanları toplayınız. En alttaki “puan değerlendirme tablosundan” puanınızın hangisine uyduğunu bularak bağımlılık düzeyinizi görebilirsiniz. Düşük puan almak sizi çok da sevindirmesin. Çünkü sigaranın her miktarı zararlıdır ve siz şu anda bu ölçeği doldurmaya hazırlandığınıza göre hala sigara içen, bağımlı birisinizdir. L

                                                                                              Uzm. Psk. Birgül AYDIN

 FAGERSTRÖM NİKOTİN BAĞIMLILIK TESTİ

 1. Günde kaç sigara içiyorsunuz?

˜ * 10 taneden az          0 puan

˜ * 11-20                       1 puan

˜*  21-30                       2 puan

˜ * 31 ve daha fazla         3 puan

 2. İlk sigaranızı sabah kalktıktan ne kadar sonra içersiniz?

 ˜  * İlk 5 dakika içerisinde        3 puan                  ˜  * 6-30 dakika içerisinde              2 puan

˜  * 31 – 60 dakika içinde         1 puan                  ˜  * 1 saatten sonra                     0 puan

3. Sigara içilmesi yasak olan sinema, kitaplık gibi yerlerde bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?

˜ * Evet       1 puan

˜ * Hayır     0 puan

 4. En fazla vazgeçmek istemediğiniz sigara hangisidir?

˜ * Sabah içilen ilk sigara               1 puan

˜ * Diğerleri                                   0 puan

 5. Sigarayı günün ilk saatlerinde, daha sonraki saatlere kıyasla daha sık içiyor musunuz?

˜ * Evet                  1 puan

˜ * Hayır                0 puan

 6. Günün büyük bir bölümünü yatakta geçirmenize neden olacak kadar ağır hasta olsanız, yine de sigara içer misiniz?

˜ * Evet                  1 puan

˜ * Hayır                 0 puan

 Toplam bağımlılık puanı: ................

 Değerlendirme

˜ 0-2 : Çok düşük düzeyde nikotin bağımlılığı

˜ 3-4 : Düşük düzeyde nikotin bağımlılığı

˜ 5 : Orta düzeyde nikotin bağımlılığı

˜ 6-7 : Yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı

˜ 8-10 : Çok yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı

Ziyaretçi Sayısı

421662
BugünBugün93
DünDün251
Bu HaftaBu Hafta1315
Bu AyBu Ay4803
ToplamToplam421662
Site içi ziyaretçi: 24

Bursa'da Hava Durumu

BURSA